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Remise en forme

Présentation

La remise en forme est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps avec des exercices de renforcement adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires. Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge ou avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, medecin ball, élastiques,  etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Le coach est ainsi en mesure d’individualiser les exercices pour répondre aux exigences des seniors, des sédentaires et des personnes souffrant de pathologies chroniques.

Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge ou avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.

 

Les bienfaits
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base
• La souplesse
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette
 
 

Nos créneaux

Mardi : 10h00 - 11h00

Jeudi : 12h30 - 13h15

Reprise des séances le mardi 05 septembre 2017

 

 

Lieu de pratique

Stade de Salpinte

Rue Gabriel et Julien Alix

49000 Angers

Les cours se déroulent dans la salle de l'Abbé Chéné. Des vestiaires et des douches sont à disposition.